酒に悩んでいた頃は、時間の浪費に気付きませんでした【感想】
photo:アリサChattasa
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どうも、有益情報共有を目指すOkiseです。
私は断酒を開始してから、5年を超え
現在はさまざまな「断酒によるメリット」を
実感して、快適生活をすごしています。
しかし、以前から
充実した生活だったわけではなく
飲酒時代は酒での失敗を、多く経験しています。
↓詳しくは『断酒』プロフィール↓をご覧頂ければ...有難いです。
酒に悩んでいた頃は、時間の浪費に気付きませんでした【感想】
断酒の結果、生活の質が改善され
その中でも代表的な事が
「時間」「お金」「心、精神面」
にヘンカが起き、大きなメリットを感じています。
あなたは普段
・日々ストレスが多く、酒で解消している！
・二日酔いは嫌だけど、同じことを繰り返す...
・やりたい趣味があるけど、仕事も忙しく時間がない。
・飲酒行動を見直して、時間を捻出したい...
と思い、または悩んでいませんか!?
今回は、そのようなあなたに「断酒歴5年経過」の私が
断酒によるヘンカの一つ、「時間」について紹介します。
【結論】断酒すると「時間が増える」
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お酒をやめた多くの方々が
「断酒したら時間が増えた」
といっています。
私も実際に体感しているので
同じ事を、自信をもって言えます。
それは飲酒をやめる事により
「酒を取り巻く時間に、ヘンカが起きる」からです。
例えば
・酒を選び買う「購入時間」
・酒場への「移動時間」
・そもそもの「飲酒時間」
当然ですが「飲酒」をしなければ
その行動に費やす時間が、不要になります。
「飲酒にからむ、多くの時間」
「飲酒」は飲む行動以外にも
多くの事に時間を費やしています。
それは一つの行動に関して、付いてくる
「前行動」と「後行動」があるからです。
例えば
・「酒飲みたいなぁ」の"脳内思考時間"
・「何を飲もうかなぁ」の"選択時間"
・「飲みすぎたなぁ」の"結果時間"
そのすべての時間を「飲酒するたびに」
使っていますよね。
「酒に酔う行動でも、時間を失っている」
酒に酔う行動でも
時間の使い方に
ヘンカが起きています。
それは酔うと
時間の感覚が「麻痺」するからです。
酒を飲んで酔うと、こんな事ありませんか!?
・酔い過ぎて中身の無い"無駄な飲酒時間"をよく過ごしてる。
・酔った勢いで行く"主旨が不明確な二次会参加"が当たり前である。
・二日酔いで思うように動けず"中途半端に消え去る時間"がよくある。
酒に酔うと、時間感覚も麻痺してきて
どんどん無駄に、消費されていますよね。
「減らすと、増える。」
以上のように、例としてあげた
「飲酒を取り巻く時間」が減ると
他に充てられる時間が、増える事になります。
それは「酒を飲まない」
すると「酒に関する時間が減る」
すると「時間が生まれる」
という具合です。
【体感】増えた時間は「有益事にヘンカする」
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「じぶん時間」へのヘンカ
酒を飲まなくてもいい、空いた時間を
「じぶんの時間」に使う事で、有益事になります。
それは、今までやりたかった趣味や
余暇活動の時間に、あてられるからです。
例えば
・"自己研鑽の時間"が作れる（読書、勉強、情報収集など）
・"体づくりの時間"ができる（ダイエット、トレーニングなど）
・"趣味の時間"が確保できる（映画鑑賞、ハンドメイドなど）
・"家族と過ごす時間"ができる（食事やお出かけなど）
飲まないので「二日酔いが無く、頭がスッキリしてる」
事だけでも、十分な有益事になると感じています。
「飲まない事で、不安な時間が減る」
「飲酒による不安な時間」
コレも有益事にヘンカします。
それは純粋に、不安時間が発生しなくなるからです。
例えば
・平日に飲酒すると、翌日の仕事の事を考える...
・外で飲酒すると、家に帰る心配がある...
・飲んだ翌日の、二日酔いになる心配がある...
はい。上記すべて"飲まない事"で、考えや心配がなくなります。
無くなる事に加えて
前述の「じぶん時間」となり
有益事へヘンカします。
まとめ 時間が欲しいなら〇〇を手放そう
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この記事では実際に
断酒生活を過ごしている私が
「断酒によるヘンカの一つ"時間"」
について紹介しました。
「お酒に悩み、ストレスを感じ、やりたい事が多く、時間を捻出したい」のなら・・・
断酒はオススメです。
それは、飲酒に費やしていた
過去の時間を取り戻し
これからはじぶんの時間に
充てる事ができるからです。
これまで述べてきた
・飲酒を取り巻く事に、使っていた時間が減る
・酒を飲まなくていい、空いた時間を活用できる
・不安な気持ちと、その時間が減る
断酒行動により
「悩む事が減り、ストレス解消法が健康的になり、やりたい事に取り組める」じぶん状態を創れます。
私は「飲まない"メリット"」が
「飲まない"デメリット"」を
はるかに超えてます。
断酒の結果「ダイエット効果」もあがりました。
『あわせて読んでほしい記事』
これからのあなたの生活に
「断酒行動」で「悩みと不安」が消え去り
実行による「小さな成功と達成感」から
「自己効力感（できるという感覚）」の
積み重ねを"楽しんでもらえたら"と思います。
ありがとうございました。
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追伸：
断酒する行動のヒントが「禁酒セラピー」アレン・カー（著）、坂本章子（翻訳）には書いてあります。
私はこの本を読んでから、断酒5年以上続いてます。
断酒に対して"効果ある"おすすめの一冊です。
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