『お酒』を愉しむ自分を『承認』して『否認』もしている【依存の現実】
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どうも『有益情報共有』を目指すOkiseです。
私は断酒を開始してから、6年を超え
現在はさまざまな「断酒によるメリット」を
実感して、快適生活をすごしています。
しかし、以前から『充実した生活』だったわけではなく
飲酒時代は『酒での失敗』を"多く経験"しています。
↓詳しくは『断酒』プロフィール↓をご覧頂ければ...有難いです。
『お酒』を愉しむ自分を『承認』して『否認』もしている【依存の現実】
ブログへ訪問頂き、ありがとうございます。
ここへいらした方はおそらく
「私はお酒を飲まない」というより
「普段からお酒をたしなんでます」という方が
多いと思います。
『お酒』を飲むと
"リラックス”出来たり、"開放感”を得たり
"良い効果"を得られますよね。
『お酒』を好んで愉しんでいる事でしょう。
まあ場合によって
『飲酒量』を誤ってしまい
ついつい"気が大きくなりすぎ"て
"大胆な行動"をとったり
翌日には『頭痛、吐き気の不快感』などを
経験する事もありますよね。
そんな『お酒』を
『コントロール』できているのでしたらOKです！
しかし「制御が難しい」と感じている方は
こちらの『ブログ記事』が参考になれば幸いです。
また、私は『禁酒セラピー』という本をお奨めしています。
（ページの最下部にて紹介してます）
読むと『飲酒』についての考え方が変わりますが、
「自分には必要ない」という方は、購入不要ですからね。
『お酒』を飲む前と後の思考
あなたは『相違』ないですか！？
あなたは『お酒』を愉しんで飲んでいる時に
こんな事ありませんか？
✓「少しだけのつもりが、結構飲んじゃったなぁ...」とか
✓「明日も仕事だし、もう眠らないとなぁ...。でもまだ飲みたいし、、、いいか飲んじゃえ！」とか
✓「飲みすぎてる事何となくわかるけど、手が止まらないなぁ…」とかこんな感じで"現状"を認めながらも
『お酒』を飲んでいる事、ありますよね？
飲む前は
✓「少しだけしか飲まないから大丈夫！」
✓「明日も仕事だから早めに切り上げる」
✓「俺は飲酒量を調整できる」と思っていても『お酒』を飲み始めると
ついつい自分に甘くなる...。
終いには『深酒行動』に行き着き
いつのまにか"酔っぱらったまま寝落ち"している...。
いかがでしょう
あなたは『飲む前と後の思考』に
"相違"はないでしょうか！？
「もう飲まないぞ！」と決心
「私はできる！」
前述のような行動の翌朝は
『頭痛と吐き気の二日酔い』で
「あーまたやっちまった」と自己嫌悪感に包まれ
どん底な気分で一日のスタート...。そんな時
✓昨日は"ついつい"飲みすぎたんだ。
✓昨夜は"しょうがない"もう飲み過ぎはしない。
✓休肝日を決める、酒量を減らす。と口にしていませんか！？
（はい。私はだいたい思い、よく口にしていました）
翌日に『苦しい朝』を迎えると
「この状態はまずい、改善しよう！」
「いい加減『飲み方』を変えなきゃ！」
「絶対に実行するし、私はできる！」と強く思い、反省しますよね。
その日の夜は『大丈夫〇』
その日の睡眠は『ダメ×』
前日の『大酒』を反省し
『二日酔い』の一日を乗り越え
目覚めた朝に決心した通り
その日の夜はアルコールを抜いてみます。
「何だ。飲まなくても大丈夫じゃん！」と嬉しく思い
「私はできるし、できた」と喜び寝床に入ります。が…
「おかしいなぁ。眠れない...」
「何だか頭が冴えているなぁ...」
（はい、日頃から飲んでいるお酒が『睡眠薬』になっていた状況です。）そんな『眠れない時間』がズルズルと過ぎ
"どうしようもなくなり"
"何となく冷蔵庫のドアを開け"
"当たり前の様に缶チューハイ一本取り"
"ゴクゴクと一気飲み"
"そこで火がついて"
"「これなら眠れそうだ！でももう少し飲むか♪」"
といつもの行動に戻る...
そんな『飲酒行動の経験』ありませんか。
まとめ 『危険信号』見逃さないで！
『否認』していたら注意！
"リラックスを得る"為に
"愉しみたくて飲み始めたお酒"の量を
"気持ちに流されるまま"飲んだ結果
✓『自制』できない行動
✓飲まないと『眠れない』
✓そんな行動を『正当化』しているこのような点に気づいてて
「本当は良くないかも...」
と思っているけど
「自分はお酒に依存なんてしていない！」と『否認』して
見て見ぬ振りしていませんか？
そんな自分を『承認』と『否認』を繰り返し
わざと見逃していませんか？
望んでいない結果になる『お酒の効果』ならば
それって『問題飲酒』ですよね！？
最後までお読みいただきありがとうございました。
"問題飲酒"してるのに...
「俺は違う」と"否認"している方は
ズバリ「断酒したほうが良い！」ですよね。
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『あわせて読んでほしい記事3選』
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追伸：
断酒する行動のヒントが「禁酒セラピー」アレン・カー（著）、坂本章子（翻訳）には書いてあります。
私はこの本を読んでから、断酒5年以上続いてます。
断酒に対して"効果ある"おすすめの一冊です。
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