【お酒】『体力（スタミナ）問題』
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どうも、有益情報共有を目指すOkiseです。
私は断酒を開始してから、6年を超え
現在はさまざまな「断酒によるメリット」を
実感して、快適生活をすごしています。
しかし、以前から
充実した生活だったわけではなく
飲酒時代は酒での失敗を、多く経験しています。
↓詳しくは『断酒』プロフィール↓をご覧頂ければ...有難いです。
【お酒】『体力（スタミナ）問題』
これまで『お酒』を飲んでいて
✓「疲れやすい」とか
✓「疲労回復に時間がかかる」とか
✓「何だか『体力に問題』があるかも」とか
感じたことが、ありませんか？
私は『過去の飲酒時代当時』は気にする事もなく
また「『体力問題』の原因はお酒」と、認めたくない事実もありましたが
今振り返ると
✓「『体力問題』感じていたなぁ。」
✓「日々飲んでいたお酒が原因だったなぁ。」
と"実感"しています。
今回、日頃『お酒』を飲んでいて
「何だか体力低下感じる。疲れやすい。」に
"心当たりのある方"に参考になれば幸いです。
（「私はお酒を飲んでも元気！」という方、ここから先は参考までにお読みください。）
「こんな経験していました」
『体力の問題』を感じていた
私は飲酒時代
✓『軽い運動』なのに…"直ぐに疲れる。。。"
✓『睡眠をとっても』…"中々疲れがとれない。。。"
と感じることが、多々ありました。
（『運動不足』も多少ありますが^^；）
例えば
たらふく『お酒』を飲んだ翌日の『二日酔いの日』に
終日『首肩に鈍痛』がありました。
その翌日も『不調』は解消されず
トレーニングを始めたら『首肩に激痛』が発生！
『息が荒く、呼吸が苦しく、続ける事が困難』となり
途中で"ギブアップ"しました。
（当時それは『お酒が原因』と薄々気づいていたのですが『原因を認めたくない自分』が居て、本当の理由に目を背けていました。）
そりゃ『毎日飲酒（晩酌）』していたら
『肝臓』は"日々フル稼働"ですから
『疲労の回復』になんて"追いつかない状態"ですよね。
その頃は
「仕事で疲れたから『お酒』で身体を癒そう」の考えで飲酒して
結果『お酒』の影響で"充分な睡眠"が確保できず
さらに『疲れの残る朝』を迎えて仕事へ行き
帰宅後は『晩酌』するという
"負のサイクル"を、当たり前のように、日々送っていました。
✓『お酒』を愉しむ自分を『承認』して『否認』もしている【依存の現実】
「断酒した今は」
【好転】改善の日々
はい、ご察しのとおり『お酒』を飲まない今では
「体力に問題がある」と感じる事はありません。
✓『軽作業、軽い運動』でも問題ない
✓『健康思考』になり『食生活』が変わり『体内環境が改善』され
✓『運動する時間』を得て『体力』がついていく
お酒をやめた後の「体力問題」には
"メリット"しかないですね。
✓『飲み会の翌日』が嫌になり、断酒して『歩く×走る』事をやっています
まとめ 「体力に問題がある！？」
それは『お酒の影響』があるかも
最後になりますが
もしあなたが「私はお酒を飲んでも元気！」でしたら
どうぞ引き続き『飲酒』を楽しんでください。
今回の記事内容に
"心当たり"のある方（体力低下感じる。疲れやすい）
には、参考になれば幸いです。
✓『日々の飲酒』で"肝臓フル稼働"の方、本当に大丈夫でしょうか？
✓『断酒』したら『時間』を得て『運動欲求』が高まり『体力アップ』につながります。
✓『お酒』をやめたら『健康志向』になり『食生活と行動』が変わり『生活が変化』します。
何度も繰り返しますが
『お酒の影響で体力（スタミナ）に問題を感じる方』は
『断酒生活で改善』されますよ。
行動するあなたを応援しています！
最後までお読みいただき、ありがとうございました。
今回の記事が参考になれば、幸いです！
『新しい世界』へ向かうあなたを"応援しています"
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追伸：
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私はこの本を読んでから、断酒5年以上続いてます。
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