依存症脱却以外の『断酒の可能性』
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どうも、有益情報共有を目指すOkiseです。
私は断酒を開始してから、6年を超え
現在はさまざまな「断酒によるメリット」を
実感して、快適生活をすごしています。
しかし、以前から
充実した生活だったわけではなく
飲酒時代は酒での失敗を、多く経験しています。
↓詳しくは『断酒』プロフィール↓をご覧頂ければ...有難いです。
依存症脱却以外の『断酒の可能性』
『断酒の可能性』とは
『多幸になる』
さて、結論から申し上げますと
「お酒をやめると幸せが増えます。」
今回はその中でも
厳選した3つを紹介します。
✓"快い"『体感時間』が増える
✓『自己効力感』があがる
✓"充実感"を味わえる
"快い"『体感時間』が増える
心地よい『自己満足感』ゲット
人なら誰でも
「自分が快い事」や
「心地よい体感時間」が
ありますよね。
例えば
✓『好きな趣味』を"愉しんでいるとき"
✓『新しい知識』を得て"喜びを感じる時"
✓『読書や会話』を通して"学びや気づきを得た時"
普段から『飲酒習慣』のある方も
同様の"快い体験"があると思いますが
「断酒」をすると、その体験時間が"増幅します"
それは過去の記事でも紹介していますが
『お酒をやめると"有意義な時間が増える"』からです。
『自己効力感』があがる
一つ一つの"小さな達成感"
先ず『断酒』が実際にできると
「自分でも出来るんだ！」
という行動結果を"実感"します。
その結果
「私は何でもできるかも！？」と自信が付き
やがて『挑戦意欲』が湧き起こります。
それは『断酒行動』を足がかりとして自信を持ち
他の事へのチャンレンジ心に目覚めるからです。
✓「興味のなかった分野」に、取り組み始め出す。
✓「挑戦事」の成果や効果を得て、さらに向上心があがる。
✓「好奇心」が刺激され、さらに挑戦ごとが増える。
そんな「新しい挑戦事」が
たとえ"小さな出来事"だとしても
やった本人にとっては「大きな財産」となり
『達成感=自信』のポイントが増え続け
良いサイクルが回り続けます。
"充実感"を味わえる
『時間の大切さ』を実感
先に紹介しました
✓「自分が快い体感時間の増幅」
✓「自分に自信が付き"挑戦事"がふえる」
など、そんなこんな事をやっていると
改めて『時間の大切さ』に気づきます。
それは
「お酒を飲んでいた楽しい時間」を上回る
『時間の過ごし方』に気づくから。
✓「お酒」に酔い「記憶のあいまいな無駄な時間」 → 無し
✓「お酒」を飲みすぎた翌日の苦しい「二日酔い」 → 無し
✓「お酒」に酔った勢い行動の結果の「自己嫌悪感」 → 無し
そんな"不快に繋がる行動"から
「解放された状態」に喜びを感じ
「得た時間」で、さらに多くの幸福感を得たいと
「時間の使い方」に変化が起き
結果『充実感』が増します。
まとめ 『断酒の可能性』
「依存からの脱却」だけではない
いかがでしたでしょうか
「お酒」に支配されていた生活から
自分を取り戻す事に加えて
✓"快い"『体感時間』が増える
✓自信が付き『自己効力感』が上がる
✓時間の価値観が変わり"充実感"を味わえる
断酒行動を行った結果「お酒が飲めなくなる」ことは
『不幸になる事』ではありません。
「飲酒は楽しい！」と思う事よりも"幸福感"が増す行動ですよ。
「依存からの脱却」だけでなく
『多幸を得る生活』になります。
はい、行動しましょう。応援しています！
最後までお読みいただき、ありがとうございました。
今回の記事が参考になれば、幸いです！
『依存からの脱却』と『多幸得る生活』へ♪
行動するあなたを"応援しています"
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追伸：
断酒する行動のヒントが「禁酒セラピー」アレン・カー（著）、坂本章子（翻訳）には書いてあります。
私はこの本を読んでから、断酒5年以上続いてます。
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