【失敗あり】飲酒時代 の行動、思考の様子【経験談】
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【失敗あり】飲酒時代の行動、思考の様子【経験談】
どうも、有益情報共有を目指すOkiseです。
私は断酒を開始してから、5年を超え
現在はさまざまな「断酒によるメリット」を
実感して、快適生活をすごしています。
しかし、以前から
充実した生活だったわけではなく
飲酒時代は酒での失敗を、多く経験しています。
↓詳しくは『断酒』プロフィール↓をご覧頂ければ...有難いです。
さて、今回は
・お酒の量を、減らしたい
・できれば、お酒をやめたい
・酒に悩んだ人の話を、聞いてみたいと思われている方々へ
私の過去「飲酒時代」を振り返り
行動と思考の様子を、お伝えします。
それは、私の経験が少しでも
参考になればと、思うからです。
・飲酒時代の「行動」
・飲んでいた頃の「思考」
・節酒で経験した「失敗」実体験を振り返り、お話しますね。
（もしあなたが「私はお酒と上手に付き合い、生活に支障がないので問題ない」という方は、この記事を”参考までに"読んで頂けると幸いです。）
飲酒時代の振り返り...
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ほぼ毎日飲酒
私は、お酒を飲むことが好きで
ほぼ毎日「お酒を飲む生活」を
送っていました。
飲酒することが当たり前で
「生活習慣の一部」になっていました。
あなたも、そうではないでしょうか？
普段から...
・酒類の在庫は切らさずに「購入」する。
・仕事中、午後になると「今夜も飲めるなぁ♪」と飲酒を楽しむ
イメージをする。
・夕飯のおかずをつまみに「晩酌」する。
その頃は、毎夜の楽しみとして
「酒に触れる事」を日々繰り返していました。
私と同じ行動されている方、少なくないと思います。
お酒は「心の栄養ドリンク」
私にとって"お酒"という物は
取扱注意でありながら
生活に欠かせない、必要物だと思っていました。
それは、
良い時も悪い時も、楽しい時も悲しい時も
つねに酒が近くにあり、接していたからです。
・良い出来事があり、それを祝うために飲む。
・嫌な事を忘れる為に、飲酒する。
・酔って楽しくなる為や、憂さ晴らしに酒を飲む。
どんな状況でも
「生活とともに存在する飲み物」
だと認識していました。
そこにある事が、当たり前に思いますよね。
気付いた時には「支配されつつある現実」
そんなある日
"毎日楽しく接していたはず"の
酒に、悩み始め出しました。
それは酒を飲むのでなく
飲まれまれる事が多くなってきたと
感じたからです。
・やりたい事があるのに、飲んで前に進まない。
・飲み過ぎて、翌日後悔する日が増えてきた。
・反省して改善を思う意思とは、逆の行動を繰り返す。
気づいたころには
"酒に浸りはじめていた現実"を知り
マズイなと思い始めました。
より詳しい経験談は>>プロフィールをご覧頂ければ、有難いです。
ここまで読まれているあなたも
「マズイな」と心当たりありませんでしょうか。^^;
「節酒は難航...断酒が最良」
結論ですが
"あなたが酒に悩み、量のコントロールが難しい"なら
「断つこと」を、すすめます。
なぜなら節酒は難しく
「リバウンドが大きい手法」だったからです。
節酒すると
・始めは上手く行く
→「今日は少しくらい量を増やしても」の、甘えが発生！
→「週末は増量しても良いでしょ」と、自己肯定発生！
→そして「翌日撃沈、反省、自己嫌悪」を繰り返す。その結果、私の経験上では
結論として”決めて断つ「断酒」"が
最良となりました。
まとめ 一緒に前に進んでいく
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悩んでいるのは、あなた一人じゃありません
辛く苦しい「飲酒行動」を続けながら
さまよっているのは
あなた一人ではありません。
このブログや
様々な禁酒・断酒ブログ記事に
訪問される、多くの方々がいらっしゃいます。
また同じように、私も悩んでました。
私は
・飲酒翌日の二日酔いと、自己嫌悪感からの脱却
・やりたい事の時間確保
・酒主体の生活から抜け出し、生まれ変わるという行動を選び、決断しました。
"思い悩んでいる多くのみなさん"
一緒に「情報や経験を共有」し
前に進んでいきましょう！
最後までお読みいただき、ありがとうございました。
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追伸：
断酒する行動のヒントが「禁酒セラピー」アレン・カー（著）、坂本章子（翻訳）には書いてあります。
私はこの本を読んでから、断酒5年以上続いてます。
断酒に対して"効果ある"おすすめの一冊です。
まずは無料で、試し読みをどうぞ
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