【禁酒の適期】連休は『〇〇決断』に適している！？
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どうも、有益情報共有を目指すOkiseです。
私は断酒を開始してから、5年を超え
現在はさまざまな「断酒によるメリット」を
実感して、快適生活をすごしています。
しかし、以前から
充実した生活だったわけではなく
飲酒時代は酒での失敗を、多く経験しています。
↓詳しくは『断酒』プロフィール↓をご覧頂ければ...有難いです。
【禁酒の適期】連休は『〇〇決断』に適している！？
連休は『お酒から離れる決断』に適している！？
連休中はチャンスです！
世間はすでに"ゴールデンウィーク"突入ですね。
さすがに地域差はあると思いますが
現在の社会状況を踏まえると
どうしても外出が減りますよね。
それでも連休中に
友人や家族、恋人との飲み会を
楽しみにしている方も多いことでしょう。
さて、本題ですが
『禁酒など、お酒の習慣をやめ始める事』に
連休中は"チャンス！"ですよ。（禁煙も同様です）
さっそくここで
「いやいや、休みだからたくさん飲めるんだよ！」
「そんな、連日飲める機会を棒に振るなんて！」という声が聞こえそうですが...。^^;
（そうおっしゃるあなたが、お酒と上手く付き合えているのなら、ここから先は読まずにスルーしても構いません。）
さて、"連休中がチャンス"というのは...
それは「普段の生活リズムと異なるから」です。
例えば
『日常的な生活と過ごし方が異なり、時間の使い方が違うから。』
✓普段よく「仕事帰りに一杯飲んで帰っている」
→仕事が休みなら、行きませんよね。
『仕事のストレスから解放されるから。』
✓酒を『ストレス解消』として飲んでいたら
→休業日は、不要ですよね。
『趣味などに費やす時間を、多く取れるから。』
✓平日やふだんの休日は、なかなか時間を取れない
→集中して趣味に取り組めたり、読書の時間も確保できますよね。
つまり
普段の生活リズムと異なる『連休』の時間は
飲酒から離れて『別の物事に集中して取り組みやすい』という事です！
はい『連休中はチャンス』ですよ！
『家飲み、宅飲み』が、トレンドのようですが
近頃は
『家飲み、宅飲み』という言葉を
聞く機会が増えました。
スーパーやショッピングセンターでは
『家飲み』をイメージさせる商品や
『宅飲みを楽しもう』という商品が販売されていますよね。
『インターネット広告』や『ECサイト』でも
『家飲み〇点セット♪』のアルコール商品や
『宅飲み充実アイテム！』という"PR広告"をよく目にします。
これは『巣ごもり需要』ですね。
そんな『巣ごもり需要』に関連して
たびたび繰り返される『外出自粛』を
意識せざるを得ない状況の中
『酒飲み』にとって『家飲み、宅飲み』は
ベストの環境ではないでしょうか。
メリットは、こんな感じです
・『帰宅時間』を気にせず、安心して飲める。
・帰りの交通手段（電車、車の運転など）の事を考えないでよい。
・飲んでて、うっかり寝落ちしても家なら大丈夫。外で飲む雰囲気と異なり
"リラックスした環境"ですもんね。
そんなあなた
"安心して飲み過ぎてませんか？"
『安心できる環境』だから、逆に"怖い"ことも
『家や自宅』が
安心して飲める環境だとしても、注意が必要です。
それは『安心』が『依存』へも、つながる事だから。
・酒のおつまみを自分で作る（経済的にも良い行動ですね）
その際、飲みながら調理する（この行動は危険です！※参考記事あり）
・安心環境に浸り、しだいに酒量が増える（制御が緩みますね）
その結果、記憶がなくなるまで飲む（ついに自宅でブラックアウト！？）
・すっかり『家飲み、宅飲み』が体に馴染む（どこでも飲める状態!?）
その積み重ねで、家で昼間から飲む事への後ろめたさが消える（依存への道！？）
外とは異なり
「ここは家だから」とか
「自宅だから大丈夫」と
"無防備に飲酒を繰り返す事"、注意が必要ですよね。
まとめ 最後に質問です
お酒を飲んだ翌日に"得られているのは？"
あなたに質問ですが
飲んだ翌日に得られているのは
どちらでしょうか？
A：お酒を飲んだ『満足感』や『快楽感』
B：お酒を飲んだ『疲労感』や『喪失感』
C：お酒に飲まれた『満足感』や『快楽感』
D：お酒に飲まれた『疲労感』や『喪失感」
Aの方、お酒と上手く付き合えてますね。
Bの方、このまま、まだ飲み続けますかね？
Cの方、お酒との付き合い方、大丈夫ですかね？
Dの方、このまま、悩みながら飲むはずですね？
『悩みや不具合』あれば、見直しです
アルコール摂取に関して悩み
身も心も"何だか不具合"を持たれている方へ。
普通に過ごしても
間違いなく疲れの残る、連休明けに
"酒の影響"も加えますか？
それともアルコールの影響のない
"快い朝"を迎えますか？
もう一度言いますが
お酒の付き合い方に悩んでいる方
"連休中はチャンス"ですよ。
『悩みや不具合』あれば、見直しです！
最後までお読みいただき、ありがとうございました。
『あわせて読んでほしい記事2選』
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追伸：
断酒する行動のヒントが「禁酒セラピー」アレン・カー（著）、坂本章子（翻訳）には書いてあります。
私はこの本を読んでから、断酒5年以上続いてます。
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