2021/10/19

お酒やめたら何飲む？【断酒歴6年】「主要飲料3つの紹介」

ダイエット ヘルスケア 断酒

Photo by Kaizen Nguyễn on Unsplash

どうも、有益情報共有を目指すOkiseです。
私は断酒を開始してから、6年を超え
現在はさまざまな「断酒によるメリット」を
実感して、快適生活をすごしています。
しかし、以前から
充実した生活だったわけではなく
飲酒時代は酒での失敗を、多く経験しています。
↓詳しくは『断酒』プロフィール↓をご覧頂ければ…有難いです。

お酒やめたら何飲む？【断酒歴6年】「主要飲料3つの紹介」

『禁酒』や『断酒』をする時って
「お酒の代わりに何を飲んだらよいのだろう？」
と思う方いらっしゃると思います。
✓”無味無臭”の『ミネラルウォーター』？
✓無難に『お茶』や『コーヒー』？
✓やっぱり『ノンアルコール飲料』？などなど…。

今回は『断酒して6年過ぎた私の実例』を交えて
『お酒の代わりの飲み物』を紹介したいと思います。

私は『ソフトドリンク』派です【結論】

『ノンアル』は飲みません

結論を先に言いますが
私は断酒を始めてから
『ノンアルコール飲料』は一切飲まず
『ソフトドリンク』を飲んで過ごしています。
（これについては過去の記事でも紹介しています）

それは私が
『ノンアルコール飲料の好感度が低い』からです。
✓私の『飲酒欲求』を“刺激”される!?…かも。
✓『本物（アルコール）に戻る』“可能性”がある!?…かも。
✓「お酒に近い味を愉しみたい！」と思わない。こんな感じで
『敵対意識!?』を、持っているんですよね(笑)

という事で『断酒』した今は・・・
「お酒に対する気持ちと同様に『ノンアル飲料』には、全く興味がありません！」

>>【経験談】ノンアルコール飲料と私と断酒【ノンアルの良否は、あなたの意思】

じゃあ『ノンアル飲料』以外に何を飲む!?

断酒の当初は『炭酸飲料（微糖）』でした

私が断酒を始めた頃に飲んでいたのは
『甘い物』を欲する事がふえたので
“炭酸”を含み、”甘さ”を感じる『ソフトドリンク』を
好んでました。

よく飲んだのは
✓カロリーオフの『コーラ』
✓『レモン味』の炭酸ドリンクなど
✓『リンゴ酢』の炭酸水割り
などなどです。

その後『さらにヘンカした今』は…

せっかくなら『体に良い物』を！

断酒初めの頃は
『果糖』を含む炭酸飲料を、好んでましたが
その後は主に『健康志向の飲料』が
メインとなっています。

それは
「せっかく『アルコールの抜けた身体』を手に入れたのだから大切にしよう！」
と思ったからです。

現在、主に飲んでいるのは
✓『炭酸水』
✓『クエン酸水』
✓『プロテイン』
の３つです。
それでは続けて、種類別に『なぜ飲むのか』の理由を明記して紹介します。

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成分が嬉しい『炭酸水』！

普段から『水』の代わりに
✓カロリーゼロ
✓糖質ゼロ
の『炭酸水』を選んでいます。

理由は
✓“甘くない”ので『喉の渇きを抑える』
✓『糖質ゼロ』が”嬉しい”
✓“比較的安価”で手に入る

現在は『水』や『お茶』よりも
『炭酸水』をメインに、摂取しています。
余談ですが『ハイボール』という飲み物が人気を得たのか
現在では『炭酸水』の種類と品数が、豊富になってますね…^^

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尿酸値が安定した（※私の数値）『クエン酸』！

私は、お酒を飲んでいた頃は『尿酸値』が高めで
『断酒後』も変わらない状態でした。

その『体質の改善』と『健康効果』を目的に
数年前より『クエン酸水』を、飲み始めました。
✓『疲労回復』に役立つ
✓『太りにくい』カラダをつくる
✓『尿酸値を下げる』効果それで現在は、毎朝『クエン酸水』を飲んでいます。

追伸：私の経験上のお話ですが『クエン酸水』を飲み始めた結果
『尿酸値』が正常値範囲になりました。現在も範囲内に収まっています。
（参考までに『過去の検診結果データ』の画像です）

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『トレーニング』しなくても『必要な栄養素』！

さて『プロテイン』と聞いたら
「筋トレをしている人が飲むもの」と
思われる方が少なくないと思います。

確かに『トレーニング』時の
『筋肉肥大に有効』ですが、それだけでなく
『プロテイン』は『タンパク質』なので
“身体を丈夫にする重要な栄養素”なんですよね。
✓『骨・血液・筋肉』の”材料”となる
✓『皮膚、爪』などの”主成分”である
✓『髪の毛の成分』も”タンパク質が主”である

どうでしょうか!?
『トレーニング』をしていなくても
“摂取したほうが良い！”と思いませんか？

追伸：これは私の体験ですが、まだプロテインを飲んでない頃に、ハードな運動を続けていた時期『髪の毛』に元気がなく、弱弱しく、抜け毛が目立ち、ハリやコシが無い状態がありました。

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“title”: “現在愛飲中の『プロテイン』！コレ一押しの商品です♪”,
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“title”: “『プロテイン』は必要な栄養素の『タンパク質』です♪”,
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まとめ『健康志向の飲料』が”良い”

『断酒』や『禁酒』の時の代用に。

さて私の意見は
「お酒をやめた時の代用品は『健康志向』の飲み物が良い！」
です。
それは
「お酒の抜けた『より良い身体づくり』に繋がるから…！」やはり
✓『炭酸水』で“カロリーオーバー”を防ぐ
✓『クエン酸』で“太りにくいカラダ”をつくる
✓『プロテイン』で“丈夫な身体を構築”する
などなど・・・
私の例ですが『お酒』以外の飲み物で
健やかな状態を望めますよ！

何度も繰り返しますが
断酒の時にオススメは
『“お酒を思い起させる!?ノンアル飲料』は避けて
『身体に良い効果の飲み物』です。
せっかくなら、その方が良いと思いませんか？

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

『あわせて読んでほしい記事3選』

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追伸：
断酒する行動のヒントが「禁酒セラピー」アレン・カー（著）、坂本章子（翻訳）には書いてあります。
私はこの本を読んでから、断酒5年以上続いてます。
断酒に対して”効果ある”おすすめの一冊です。
まずは無料で、試し読みをどうぞ　
　　>>「読むだけで絶対やめられる　禁酒セラピー」

お酒という迷路を抜け出す正確な地図。やめられないハズがない！自然に簡単にお酒をやめられるガキ的な方法を説く。

Amazon.co.jp「禁酒セラピー」より

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