2021/06/12

やめることを『今さら』と思うのか『今から』と思えるかで、この先変わりますよ

ヘルスケア 思考 断酒 雑談

Photo by  Eugene Zhyvchik on Unsplash

どうも、有益情報共有を目指すOkiseです。
私は断酒を開始してから、5年を超え
現在はさまざまな「断酒によるメリット」を
実感して、快適生活をすごしています。
しかし、以前から
充実した生活だったわけではなく
飲酒時代は酒での失敗を、多く経験しています。
↓詳しくは『断酒』プロフィール↓をご覧頂ければ...有難いです。

やめることを「今さら」と思うのか「今から」と思えるかで、この先変わりますよ

さて、自ら"喜んで飲み始めた"お酒なのに
翌日の"不快な二日酔い状態"に
悩んでいる人は、少なくないと思います。
「こんな苦しいなら、もう飲まない」
と言いつつ、二日酔いが回復すると忘れ去り
「今日も一杯飲むか♪」
となること、ありますよね？

はい！私も飲酒時代はそうでした^^;
しかし現在は『楽しいはずが、翌日は不快な現状』を認める事で
"二日酔いの悩みから解放"されましたよ。

今回は
・酒が入ると、だいたい飲み過ぎて『二日酔い』に悩む人
・飲酒の事を『どうにかしたい』と思っている人
の参考になればと思います。

【結論】『今から』と思い行動したら、未来を変えられる。

『今さら』なら、当然ヘンカ無し。

さて、日常の私生活や仕事、趣味において
何事をするにも『今さら』と思ってしまうと
前に進まず、『現状のまま、ただ時間が過ぎ去るだけ』ですよね。

それは
"手を加えないから、何のヘンカも起こらない"
場合によっては
"現状より衰退していく"からです。

例えば
✓ダイエットで「私はやせたい」に対して
→「『今さら』やっても、◯◯◯までに間に合わないし。」
...これでは「ヘンカ無し」または「さらに体重増加」になる。

✓資格試験勉強して「私は合格したい」に対して
→「『今さら』やっても、時間が足りないし作れない。」
...これでは「学力変わらず」または「不合格確率高い」になる。

✓筋力トレーニングで「カッコいい体型になりたい」に対して
→「この年齢や体型で『今さら』始めても遅いし。」
...これでは「中年太り促進」+「メタボ体型維持」になる。

例のように「私は〇〇〇したい」というものの
言葉に『今さら』が出てくるという事は
「初めから諦めている」
「できないと決めつけている」状態ですよね。
これでは何も前に進まないし、何も得ることができません！

未来を変えるのは…もちろん『今から』。

現在の状況を
良くしたい、好転させたい、成長したいなら
『今から』と思う事です。

ここで、前例を全て『今から』に変えてみます。
✓ダイエットで「私はやせたい」
→「『今から』やれば夏には間に合わないけど、秋以降に繋がる！」
...これで「ヘンカあり」+「体重減少」となる。

✓資格試験勉強して「私は合格したい」
→「『今から』でも、やる時間を捻出する！」
...これで「学力アップ」+「合格に近づく」となる。

✓筋力トレーニングで「カッコいい体型になりたい」
→「この年齢や体型で『今から』出来る事から始める！」
...これで「中年太りストップ」+「引き締まった体型に近づく」となる。どうでしょうか？

『やりたい』という思いを『今から』と望む事で
"未来を変えるチャンス"となり
"現状から抜け出す行動"になると、思いませんか。

まとめ　"きっかけ"のキーワードは『今から』

"苦悩の現状"を認めて『今から』考えてみよう。

さて、ここで行動を『飲酒』に置き換えて
例え話をさせていただきます。
あなたは
「お酒を飲んでいる時は楽しいです。」
「しかし、途中から記憶が無く、覚えてない事がある」
「翌日は失態を冒していないか、不安な一日である」
「さらに、二日酔いで絶不調...時間を無駄にした罪悪感」
と、苦しみ悩む事を繰り返している。この例え話を…
✓『今さら』で考えると
『今さら』酒をやめてもなぁ。
友人や先輩達から「付き合い悪い」と思われるはずだし
楽しみが減るし、お酒は飲まないほうが辛いと思うのだけど...。はい！そう思う方は『この記事』あわせて読んで欲しい^^↓

>>【お酒をやめた後の楽しみ】筋肉と自信がつく『筋トレ』
>>お酒をやめると、デメリットがある！？その内容とは…①　※個人差あり

✓『今から』で考えると
『今から』お酒をやめたら・・・。
・記憶を失ったり、不安な時間が無くなるかも！？
・当然二日酔いもしないから、朝から一日絶好調！？
・飲酒に消費していた時間で、他の楽しみもできるかも！？となりますよね！？

もう一度言いますが、
『飲酒』＝『一時の楽しい時間♪』のはずが
結果的に「苦しみ悩んで、損失と不快感」を味わっているのなら
『今さら』で片付けずに『今から』へシフトチェンジする事で
その『苦悩と負のロス状態』から、抜け出せますよ。

『今から』新しい事に挑戦して、お酒のない生活を始めて
これまでと異なる有意義な世界を、過ごしてみませんか？
最後までお読みいただきありがとうございました。

『あわせて読んでほしい記事2選』

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追伸：
断酒する行動のヒントが「禁酒セラピー」アレン・カー（著）、坂本章子（翻訳）には書いてあります。
私はこの本を読んでから、断酒5年以上続いてます。
断酒に対して"効果ある"おすすめの一冊です。
まずは無料で、試し読みをどうぞ　
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Amazon.co.jp「禁酒セラピー」より

人気記事【脱中年太り】中年の初心者でもいける「失敗しないダイエット運動3つ」

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