「最近断酒を始めたけど、考えや思いが落ち着かない」「何となく不安だ」と感じていませんか。「『お酒』をやめると決めたけど、この先一生飲めない事が不安」「『お酒』を飲まない人生って本当に楽しいのかな」「我慢できずに『お酒』をまた飲み始めて、失敗を繰り返さないかな」などなど...。私も『断酒初期』は『自問自答の日々』でした。

2022/03/30

依存症脱却以外の『断酒の可能性』

ヘルスケア思考断酒雑談

依存症脱却以外の『断酒の可能性』とは「幸せが増える」です。その中でも「快い体感時間が増える」「自己効力感があがる」「充実感を味わえる」の３つについて紹介します。断酒行動は「お酒」に支配されていた生活から自分を取り戻す事に加えて「飲酒は楽しい！」と思う事よりも"幸福感"が増す行動ですよ。

2022/02/16

『節酒』がダメなら『断酒』で成功すればいい

ヘルスケア断酒

さて『お酒』を減らそうと思い『休肝日』を設けたり『節酒』に挑戦するけど、うまく行かず悩んでいる方は、少なくないと思います。私も過去に『節酒』に取り組みましたが失敗して『お酒』の量を減らすどころか『酒量が増加』となってしまいました。その後は『断酒』する事で『お酒』の量を無くす事（完全撤去）ができましたよ。

2021/10/19

お酒やめたら何飲む？【断酒歴6年】「主要飲料3つの紹介」

ダイエットヘルスケア断酒

『禁酒』や『断酒』をする時って「お酒の代わりに何を飲んだらよいのだろう？」と思う方いらっしゃると思います。「無味無臭の『ミネラルウォーター』？」「普通に『お茶』や『コーヒー』？」「やっぱり『ノンアルコール飲料』？」などなど...。今回は『断酒して6年過ぎた私の実例』を交えて『お酒の代わりの飲み物』を紹介します。

2021/09/11

【経験談】『酒断ち初期』離脱・禁断症状の実態【快適心地の有様】

アクティブライフヘルスケア断酒継続行動

「長い間好んで飲んできたお酒を、止め始めた時って"身体の反応"は何かあるのかな？」「具体的にどういった症状があるのか知りたい。」そんな質問に「離脱症状」「禁断症状」など私の経験を一例として『断酒初期の状況』をお伝えします。

2021/08/15

『台風と飲酒の関連性』台風接近すると”心がざわついてました”【飲酒時代】

ヘルスケア思考断酒雑談

『台風』が発生して接近すると『飲酒』を連想していました。今回はその『台風』と『飲酒』の関連性について思うことを紹介したいと思います。