2021/06/29

あてはまっていませんか？【実例】酒飲み時代の表情と行動録

ヘルスケア 断酒

Photo by Drew Beamer on Unsplash

どうも、有益情報共有を目指すOkiseです。
私は断酒を開始してから、5年を超え
現在はさまざまな「断酒によるメリット」を
実感して、快適生活をすごしています。
しかし、以前から
充実した生活だったわけではなく
飲酒時代は酒での失敗を、多く経験しています。
↓詳しくは『断酒』プロフィール↓をご覧頂ければ…有難いです。

あてはまっていませんか？【実例】酒飲み時代の表情と行動録

お酒を嗜んで『自分自身の表情と行動』気にしていますか？

私は『意識が薄かった』です

私は飲酒時代に
『自分自身の表情と行動』に対して
気にすること、乏しかったです。

それはお酒を飲むと
『どうでもよくなる状態』に
なっていたからです。

簡潔に例を挙げると
✓判断力鈍る
✓適当になる
✓いい加減になる今振り返ると
「けっこう適当にやっていたな」と
心思い当たります。

今回は、そんな私の実例を元に
「酒飲み時代の表情と行動」の一部を
紹介させて頂きます。

本人が普通でも『表情』に表れる

飲んだ翌日の”むくみ顔”

私は”お酒を飲んだ翌日”はほとんど
『顔がむくむ状態』でした。
さらに『二日酔いによる寝不足』の影響で
張りのない表情…。

マブタは腫れぼったくなり
顔全体がボテッとむくむ感じです。

その原因は、やはり『お酒』が関係しているようです。
・飲酒による『血中アルコール濃度』の上昇の影響
・味の濃いおつまみによる『塩分』の取り過ぎてっきり“水分の取り過ぎ”と思っていましたが
原因は別の理由でした。

改めて調べると
“アルコール”は体内を元に
『身体の外にも影響』が表れる事が、わかりました。

『飲む』と『飲まない』では別人

現在は飲まないので
『むくみ』とは縁がない状態ですが
『断酒』した事で“表情にもヘンカが現れている”ようです。

そう感じたのが・・・
・飲酒当時に撮影した『証明写真』を提示すると「これ本当にあなたですか！？」と言われた。
・10年振りに再開した、保護者仲間の方に「えっ◯◯◯のお父さん!？」と何度も聞かれ、驚かれた。運動するようになった今は、体型にもヘンカがあり
『お酒を飲まない』現在の私は
『お酒を飲んでいた』頃の私とは、“全く別人に見える”ようです。

飲酒時代の『行動録』

こんな飲み方してました

飲酒時代の私は
『日の明るい内から飲酒する』という事が“好き”でした。

それは
『仕事に縛られない時間』と『現実から離れられる解放感』を
味わえたからです。

本当にあった話…
・真っ昼間に執り行われた披露宴へ出席の際、いっさい時間を気にせず当たり前のように”喜んで飲酒”。
その宴の帰り、別行動の家族と待ち合わせで「大型商業施設」へ移動。
“ほろ酔い気分”で施設内を周り『紙パックのお酒（泡盛）』と『おつまみ』を購入し『店内の飲食スペース（フードコート）』で飲み始め、過ごしていました。その頃の『飲んでいる私』は
“いたって普通の飲酒行動”と思い、全く気にしていなかったですが
今考えると何だか“とても恥ずかしくなります”。
現在振り返ると
✓そこまでして飲むのは「依存症では？」
✓公衆の場に「ふさわしくない行動では？」
と後ろめたく思います。

>>好きで飲んでいるお酒を『制御』できていますか！？
>>「節酒がうまくいかない…。」そんな方に実践してほしい『断酒』の事

まとめ　お酒に浸かってませんか？

終いには『お酒に溺れて』ないですか！？

私は今回紹介した、飲酒に関して
『表情』と『行動録』の過去を持っていますが
現在では『酒と縁のない生活』で
食を楽しんだり、運動で汗を流したりしています。

あなたは
✓「酒に飲まれる事無く“しっかりと付き合う事”出来ていますか？」
✓「ゆるい表情で“ぼーっとする事”が多くないですか？」
✓「昼間から“遠慮なく無意識に”お酒を飲んでいませんか？」
思い当たるふしがあれば、その流れを止めて
『自分の行動を見つめ直す事』を推奨します。

『依存性の強い行動』をやめる事は
簡単でなく“辛い”事が少なくないです。
でもこのまま『呑み続けること』の方が
“もっと辛い”状況に追い込まれますよ。　

最後までお読みいただきありがとうございました。

『あわせて読んでほしい記事2選』

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追伸：
断酒する行動のヒントが「禁酒セラピー」アレン・カー（著）、坂本章子（翻訳）には書いてあります。
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